IHHT-Therapie
Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Training
Was ist die IHHT – Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Therapie - und wie funktioniert sie?
Vielleicht haben Sie schon mal von Sportlern gehört, die ein
Höhentraining machen. In der Höhe ist die Luft „dünner“, sie enthält weniger
Sauerstoff. Unser Körper passt sich dieser Situation an und produziert unter anderem mehr rote
Blutkörperchen, die den Sauerstoff in unserem Körper transportieren. Gleichzeitig
wird die Bildung kleinster Blutgefäße (Kapillaren) angeregt.
Die IHHT Behandlung wirkt wie eine Art Zelltraining bzw.
Erneuerungskur für Mitochondrien, unsere Kraftwerke in den Zellen unseres
Körpers. Sie versorgen unseren Körper mit Energie. Funktionieren sie nicht
richtig, fühlen wir uns müde und erschöpft. Ursachen für Mitochondrien, die
nicht auf Höchstleistung arbeiten, sind Stress, Alkohol, Nikotin, schlechte
Ernährung, Medikamente oder Infekte (z.B. Long Covid). Folgen sind die
Entwicklung chronischer Erkrankungen. Durch die Hypoxie werden die Mitochondrien,
die nicht richtig arbeiten, aussortiert (Apoptose) und es entstehen neue, leistungsfähige Mitochondrien.
Die Wissenschaftler William Kaelin, Gregg Semenza und Peter
Ratcliffe erforschten auf zellulärer Ebene die positiven Auswirkungen des
Sauerstoffmangels/Hypoxietrainings auf
unser Organsystem. Dafür erhielten sie 2019 den Medizin- Nobelpreis
Bei welchen Indikationen
kann eine IHHT-Therapie helfen?
Die IHHT-Therapie kann zur Prävention von chronischen Erkrankungen angesetzt werden. Außerdem zur Rehabilitation nach Operationen, Unfällen, Herzinfarkten, Schlaganfällen.
Ein entscheidender Einsatz dient der Behandlung von chronischen Erkrankungen wie:
·
Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Koronare Herzkrankheit, Bluthochdruck
·
Neurodegenerative Erkrankungen wie Demenz, Parkinson oder Borreliose
·
Burnout, Chronische Müdigkeit, Chronik Fatigue Syndrom,
Erschöpfung und Depression
·
Migräne
·
Stoffwechselerkrankungen: Diabetes mellitus, Fettleber, Fettstoffwechselerkrankung,
Adipositas
·
Verbesserung des Muskelstoffwechsels bei Verspannungen und
Bewegungsschmerzen
·
Chronische Schmerzen, Fibromyalgie
·
Lungenerkrankungen, Long Covid Syndrom
·
Infektanfälligkeit
Sportler können die IHHT-Therapie unter anderem zur Vorbereitung auf Wettkämpfe nutzen.
Welche positiven
gesundheitlichen Auswirkungen sind zu erwarten?
Wissenschaftlich nachgewiesene Wirkungen:
·
Steigerung der körperlichen und mentalen Leistungsfähigkeit und des
Wohlbefindens
·
Aktivierung des Energiestoffwechsels, Stimulation von körpereigenem
Coenzymen Q10
·
Unterstützung der Gewichtsabnahme durch Aktivierung des Fettstoffwechsels
·
Verbesserung der Stressresistenz durch Aktivierung des Parasympathikus,
Verbesserung Herzratenvariabilität
·
Erhöhung der Gefäßelastizität und Regulierung des Blutdrucks
·
Verbesserung der allgemeinen Durchblutung
·
Aktivierung des Immunsystems
·
Unterstützung von Regeneration und Entgiftung
· Stimulation
von Serotonin und Dopamin
Wie läuft eine
IHHT-Therapie?
Bei der IHHT-Therapie liegen Sie entspannt auf einer Liege und atmen über eine Atemmaske abwechselnd Luft mit weniger Sauerstoff und Luft mit mehr Sauerstoff als in der Raumluft ein. So erzielt man die Effekte wie bei einem echten Höhentraining. Sie trainieren also, während sie entspannen.
Die Phasen mit normalem (21%) oder leicht erhöhtem (max. 34%) Sauerstoffangebot geben dem Körper immer wieder eine Möglichkeit der Erholung und Anpassung.
Die Behandlung dauert ca.
35 bis 50 Minuten. Die Sauerstoffsättigung im Blut wird bei der Behandlung
gemessen und die Behandlung individuell angepasst und überwacht. Ebenso erfolgt
eine permanente Herzfrequenzmessung. Die kontinuierliche Überwachung macht die
Anwendung sehr sicher. Für die Therapie
sind 10-15 Behandlungen erforderlich. Optimal ist eine Behandlung 2-mal pro
Woche. Je nach Krankheitsbild kann die Therapieserie nach 6 bis 12 Monaten
wiederholt werden.
Antje Nehl Fachärztin für Innere Medizin, Puccinistr. 3, 66119 Saarbrücken, Telefon: 0681/55730