IHHT-Therapie

            Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Training

Was ist die IHHT – Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Therapie -  und wie funktioniert sie?

Vielleicht haben Sie schon mal von Sportlern gehört, die ein Höhentraining machen. In der Höhe ist die Luft „dünner“, sie enthält weniger Sauerstoff. Unser Körper passt sich dieser Situation an und produziert unter anderem mehr rote Blutkörperchen, die den Sauerstoff in unserem Körper transportieren. Gleichzeitig wird die Bildung kleinster Blutgefäße (Kapillaren) angeregt.
Die IHHT Behandlung wirkt wie eine Art Zelltraining bzw. Erneuerungskur für Mitochondrien, unsere Kraftwerke in den Zellen unseres Körpers. Sie versorgen unseren Körper mit Energie. Funktionieren sie nicht richtig, fühlen wir uns müde und erschöpft. Ursachen für Mitochondrien, die nicht auf Höchstleistung arbeiten, sind Stress, Alkohol, Nikotin, schlechte Ernährung, Medikamente oder Infekte (z.B. Long Covid). Folgen sind die Entwicklung chronischer Erkrankungen. Durch die Hypoxie werden die Mitochondrien, die nicht richtig arbeiten, aussortiert (Apoptose) und es entstehen neue, leistungsfähige Mitochondrien.
Die Wissenschaftler William Kaelin, Gregg Semenza und Peter Ratcliffe erforschten auf zellulärer Ebene die positiven Auswirkungen des Sauerstoffmangels/Hypoxietrainings auf unser Organsystem. Dafür erhielten sie 2019 den Medizin- Nobelpreis


Bei welchen Indikationen kann eine IHHT-Therapie helfen?

Die IHHT-Therapie kann zur Prävention von chronischen Erkrankungen angesetzt werden. Außerdem zur Rehabilitation nach Operationen, Unfällen, Herzinfarkten, Schlaganfällen.

Ein entscheidender Einsatz dient der Behandlung von chronischen Erkrankungen wie:

·         Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Koronare Herzkrankheit, Bluthochdruck
·         Neurodegenerative Erkrankungen wie Demenz, Parkinson oder Borreliose
·         Burnout, Chronische Müdigkeit, Chronik Fatigue Syndrom, Erschöpfung und Depression
·         Migräne
·         Stoffwechselerkrankungen: Diabetes mellitus, Fettleber, Fettstoffwechselerkrankung, Adipositas
·         Verbesserung des Muskelstoffwechsels bei Verspannungen und Bewegungsschmerzen
·         Chronische Schmerzen, Fibromyalgie
·         Lungenerkrankungen, Long Covid Syndrom
·         Infektanfälligkeit 

Sportler können die IHHT-Therapie unter anderem zur Vorbereitung auf Wettkämpfe nutzen.

 

Welche positiven gesundheitlichen Auswirkungen sind zu erwarten?

Wissenschaftlich nachgewiesene Wirkungen:

·         Steigerung der körperlichen und mentalen Leistungsfähigkeit und des Wohlbefindens
·         Aktivierung des Energiestoffwechsels, Stimulation von körpereigenem Coenzymen Q10
·         Unterstützung der Gewichtsabnahme durch Aktivierung des Fettstoffwechsels
·         Verbesserung der Stressresistenz durch Aktivierung des Parasympathikus, Verbesserung Herzratenvariabilität
·         Erhöhung der Gefäßelastizität und Regulierung des Blutdrucks
·         Verbesserung der allgemeinen Durchblutung
·         Aktivierung des Immunsystems
·         Unterstützung von Regeneration und Entgiftung
·         Stimulation von Serotonin und Dopamin


Wie läuft eine IHHT-Therapie?

Bei der IHHT-Therapie liegen Sie entspannt auf einer Liege und atmen über eine Atemmaske abwechselnd Luft mit weniger Sauerstoff und Luft mit mehr Sauerstoff als in der Raumluft ein. So erzielt man die Effekte wie bei einem echten Höhentraining.  Sie trainieren also, während sie entspannen.

Die Phasen mit normalem (21%) oder leicht erhöhtem (max. 34%) Sauerstoffangebot geben dem Körper immer wieder eine Möglichkeit der Erholung und Anpassung.

Die Behandlung dauert ca. 35 bis 50 Minuten. Die Sauerstoffsättigung im Blut wird bei der Behandlung gemessen und die Behandlung individuell angepasst und überwacht. Ebenso erfolgt eine permanente Herzfrequenzmessung. Die kontinuierliche Überwachung macht die Anwendung sehr sicher.  Für die Therapie sind 10-15 Behandlungen erforderlich. Optimal ist eine Behandlung 2-mal pro Woche. Je nach Krankheitsbild kann die Therapieserie nach 6 bis 12 Monaten wiederholt werden.